Celoteh Adkdayah: u3p

adkdayah

Semangat saat dirimu rasa tidak diperlukan

February 23, 2017

ceritaku

Adkdayah #4 : Sahabat itu anugerah terindah

January 20, 2017

fpbu

Kirimkan salam rindu kepada mereka

January 15, 2017

ceritaku

TOURETTE SINDROM | PENYAKIT MENTAL?

July 11, 2015

adkdayah

ARTIKEL | Disiplin Diri Amal Pemakanan Seimbang

June 12, 2015

Disiplin Diri Amal Pemakanan Seimbang

Tahap Kesedaran Rakyat Malaysia

Ramai di antara rakyat Malaysia terlewat dalam menyedari kepentingan mengamalkan pemakan seimbang terutamanya golongan remaja. Bagi para remaja di usia sebegini merupakan 'syurga' mereka. Di waktu inilah mereka ingin mencuba pelbagai aneka makanan tanpa mementingkan keseimbangan. Apabila sudah terkena pelbagai penyakit, baru mereka sedar akan kepentingan mengamalkan pemakanan seimbang.

Tabiat pengambilan MSG

Golongan remaja khususnya mahasiswa Universiti Sains Islam Malaysia (USIM) mempunyai tabiat mengambil makanan ringan seperti mee segera dan makanan yang mengandungi MSG(monosodium glutamate) yang tinggi yang memberi kesan buruk kepada kesihatan.

Laporan Akhbar

Terkini, menurut akhbar Berita Harian, 7 April 2015, melaporkan mee segera mengandungi kandungan serat serta vitamin yang rendah. Selain itu, mee segera seperti Maggi mengandungi kandungan MSG yang sangat tinggi. Kandungan ini memberi kesan negatif kepada kesihatan diri.

ARTIKEL | Disiplin Diri Amal Pemakanan Seimbang, Faktor umur bukanlah penghalang, Amalan makan bersama keluarga , Pentingnya Pemakanan Seimbang, Laporan Akhbar, Tabiat pengambilan MSG, Tahap Kesedaran Rakyat Malaysia

Rajah 1: Piramid Makanan
credit to google

Pentingnya Pemakanan Seimbang

Oleh itu, sewajarnya mahasiswa mulakan dengan mengamalkan pemakanan seimbang dan gaya hidup sihat. Makanan seimbang mengandungi kombinasi pelbagai jenis makanan untuk memberi kita semua zat makanan yang diperlukan oleh tubuh. Tubuh memerlukan pelbagai jenis makanan dalam kuantiti yang berbeza untuk memelihara kesihatan.

Untuk sentiasa sihat dan bebas daripada pelbagai penyakit bahaya, kita disarankan untuk mengambil makanan sihat, berkhasiat, berzat dan seimbang. Pemakanan seimbang dapat membantu mengurangkan risiko beberapa penyakit termasuk serangan jantung, lebihan kolesterol dan spina bifida.

Amalan makan bersama keluarga

Amalan makan bersama keluarga adalah salah satu cara mendisiplinkan diri untuk mengambil pemakanan seimbang. Para penyelidik percaya amalan ini dapat membentuk tabiat pemakanan yang sihat serta dapat mengelakkan daripada pemakanan yang berbahaya.

Meskipun berhadapan dengan jadual yang padat, amalan makan bersama keluarga harus diberi keutamaan di dalam Journal of Adolescent Health ada menyatakan faktor pencegahan terbaik untuk mengelakkan gangguan pemakanan. Makan bersama-sama turut menjamin pengambilan nutrien yang baik, malah disyorkan sarapan dan makan malam bersama-sama seharusnya dijadikan amalan harian.

Faktor umur bukanlah penghalang

Banyak pemakanan seimbang yang dapat kita ikuti untuk meneruskan gaya hidup sihat. Faktor umur bukanlah penghalang untuk tidak mengamalkan pemakanan seimbang. Kebanyakan pengamal pemakanan tidak seimbang adalah dikalangan pelajar. Oleh itu, pemakanan seimbang perlu ditanam dalam diri sejak dari kecil untuk kekal sihat dan aktif.

Untuk mengetahui lebih lanjut,sila layari laman web Kementerian Kesihatan Malaysia

Oleh: adkdayah (USIM)

barakALLAHufikum

adkdayah

ARTIKEL | PROGRAM CHARITY ASAH SOFT SKILL PELAJAR

June 11, 2015

PROGRAM CHARITY ASAH SOFT SKILL PELAJAR

Maksud Soft skill dan Charity

Soft skill dalam erti bahasa melayu adalah sifat-sifat peribadi yang membolehkan seseorang untuk berinteraksi dengan berkesan dan harmoni dengan orang lain. Charity pula merupakan satu program khidmat masyarakat atau kebajikan yang meransang anak muda terutamanya pelajar universiti. Sebagai seorang mahasiswa/i, anda digalakkan untuk sama-sama turun ke program charity. Hal ini kerana program yang dijalankan bukan sahaja dapat membantu masyarakat disekeliling, malah dapat mengasah cara berkomunikasi dan interaksi pelajar dengan masyarakat.

Permasalahan Pelajar Keluaran Universiti

Pelajar keluaran universiti kebanyakkannya lemah dalam berinteraksi. Hal ini kerana pelajar itu sendiri kurang mengambil perhatian dalam aktivit-aktiviti yang dijalankan di universiti. Oleh itu, pelajar disarankan untuk memperbanyakkan program kebajikan yang mana dapat berinteraksi dengan lebih luas dengan masyarakat diluar sana. Pengalaman saya sendiri yang melibatkan diri dengan aktiviti-aktiviti khidmat masyarakat dengan kerjasama Mercy Malaysia dan Muslim Care telah menunjukkan potensi yang tinggi dalam proses mengasah soft skill itu tersendiri.

Kerjasama Muslim Care dengan pelajar Universiti Sains Islam Malaysia

Pengalaman melatih soft skill

Peluang bekerjasama dengan dua badan besar seperti Mercy Malaysia dan Muslim Care adalah salah satu jalan untuk seorang pelajar melangkah dan melihat suasana yang berlaku di dunia luar. Salah satu program yang telah dijalankan bersama Muslim Care adalah Kembara Kesukarelawan dan Tautan Kasih di Guilin, China. Kerjasama bersama Muslim Care memberi peluang kepada pelajar seperti saya, belajar dalam menguruskan aktiviti skala besar. dalam kesibukan menguruskan program berskala besar seperti ini, secara tidak lansung telah mengasah soft skill yang tersimpan. Selain itu, dengan berprogram kita dapat belajar cara bekerja secara berkumpulan dan dalam masa yang sama ia dapat mengasah cara-cara untuk menjadi pemimpin dalam sesebuah organisasi.

Kebaikan Program Charity

Oleh itu, perbanyakkan program charity untuk memperkembangkan dan mengasah bakat yang sedia ada untuk mengharungi dunia luar setelah tamat pengajian. Pelajar yang kurang terdedah dengan aktiviti-aktiviti seperti charity akan mngalami kekurangan cara untuk berinteraksi dengan harmoni di dalam masyarakat. Hal ini kerana mereka merasa rendah diri dan gugup saat harus berhadapan dengan orang banyak, apalagi dengan orang yang lebih berpengalaman dan khalayak umum. Oleh itu, dengan memperbanyakkan program-program charity untuk mengatasi masalah gugup dihadapan khalayak ramai.

Oleh: adkdayah (USIM)

barakALLAHufikum